I servizi

Yoga in gravidanza ON DEMAND -IN SALA (MILANO) - ONLINE

PERCHE' FARE YOGA IN GRAVIDANZA?

Lo yoga in gravidanza è uno spazio sicuro e protetto in cui poterti allenare, rallentare e connetterti profondamente con il tuo corpo e il tuo bambino. Nei miei corsi potrai prepararti a 360 gradi al tuo parto! 

I benefici principali:

  • Allevia dolori muscolari e tensioni (schiena, cervicale, bacino)
  • Migliora la postura e sostiene i cambiamenti del corpo
  • Rinforza e rende più consapevole il pavimento pelvico
  • Favorisce la mobilità del bacino, utile in vista del parto
  • Riduce stress e ansia, migliorando il benessere emotivo
  • Migliora la qualità del sonno
  • Rafforza il legame con il tuo bambino

TECNICHE DI RESPIRAZIONE PER IL PARTO

Durante le lezioni imparerai tecniche di respirazione fondamentali per affrontare il travaglio in modo consapevole:

  • Durante le contrazioni
  • Tra una contrazione e l'altra
  • Durante la fase espulsiva.

Queste tecniche ti permetteranno di sentirti più sicura, presente e protagonista del tuo parto.

COSA TROVERAI NEL MIO VIDEOCORSO DI YOGA PRENATALE?

Pratica quando vuoi e dove vuoi. All'interno del videocorso troverai:

  • 5 pratiche da 45–50 minuti
  • Lezioni adatte a tutti i trimestri
  • Sequenze focalizzate sui bisogni specifici della gravidanza
  • Esercizi per alleviare eventuali disturbi fisici
  • Meditazioni guidate per il rilassamento
  • Tecniche di respirazione utili per il parto

Potrai accedere alle lezioni in qualsiasi momento, comodamente da casa tua, rispettando i tuoi ritmi.

Prezzo

Il costo del videocorso è attualmente scontato da 100€ a 80€.

Yoga post parto + Massaggio Shantala

Lo yoga post parto è uno spazio dedicato alla rinascita della mamma, nel rispetto dei suoi tempi e insieme al proprio bambino.

I benefici:

  • Aiuta il recupero fisico dopo il parto
  • Rinforza in modo graduale pavimento pelvico e addome
  • Riduce tensioni accumulate (schiena, spalle, collo)
  • Favorisce il rilassamento e la gestione della stanchezza
  • Migliora l'umore e previene stati di stress o calo emotivo
  • Rafforza il legame mamma-bambino attraverso il movimento e il contatto
  • Crea uno spazio di condivisione e accoglienza

 QUANDO RIPRENDERE AD ALLENARSI CON YOGA MAMMA BAMBINO?

Dopo circa 2 mesi dal parto e dalla visita di controllo ginecologico post 40 giorni. Non servirà un certificato medico. 



LE LEZIONI DI YOGA IN GRAVIDANZA SI TENGONO:

- IN SALA (ZONA CITY LIFE A MILANO),

-  A DOMICILIO, 

- ON DEMAND COMODAMENTE A CASA TUA (REGISTRANDOTI IN QUESTO SITO E SALDANDO TRAMITE BONIFICO IL PACCHETTO ONLINE). 

* Per iniziare il percorso di yoga in gravidanza in presenza è necessario consegnarmi il certificato medico che attesti lo stato di buona salute per poter effettuare tale corso.  

** È possibile svolgere una LEZIONE PROVA in sala yoga al costo di €10,00.

*** Non vi è la necessità di tesseramento.  

Massaggio in gravidanza

Massaggio total body drenante e rilassante di 1 ora, con olio di mandorle biologico (personalizzabile in base alle esigenze della futura mamma) + 1 tisana.

Benefici del massaggio in gravidanza: 

  • miglioramento del sonno e del riposo;
  • miglioramento della circolazione sanguigna
  • riduzione dell'ansia e dello stato emotivo;
  • diminuzione del dolore alle gambe e alla schiena;
  • riduzione delle tensioni muscolari e dei dolori
  • riduzione dei gonfiori e della ritenzione idrica.

Consulenze genitoriali e supporto didattico DSA/BES

Le consulenze genitoriali sono un servizio professionale rivolto ai genitori che si trovano ad affrontare difficoltà nella relazione con i propri figli. Questo tipo di consulenza è utile per aiutare i genitori a comprendere meglio i bisogni dei propri figli, a gestire situazioni di conflitto e a sviluppare una comunicazione più efficace e positiva. 
Le consulenze pedagogiche mirano a promuovere un clima di armonia e comprensione all'interno della famiglia. Spesso, le dinamiche familiari possono essere complesse e portare a situazioni di tensione, conflitto e difficoltà nella comunicazione tra genitori e figli. 
Nella società odierna vi è sempre maggiore necessità di riscoprirsi e rendersi consapevoli nell’essere mamma/papà, compagna/o, moglie/marito.  

LA CONSULENZA PEDAGOGICA

  • offre uno spazio di ascolto e accoglienza non giudicante ai genitori che vivono fatiche nel ruolo genitoriale
  • favorisce il confronto sui propri stili educativi e relazionali, su dinamiche familiari e scolastiche per individuare interventi più efficaci;
  • supporta i genitori nella ricerca di nuove strategie educative
    partendo dalle loro risorse e potenzialita; 

  • osserva direttamente a domicilio le dinamiche relazionali e di interventi educativi tra genitori e figli per l’eventuale stesura di un Progetto Educativo Individualizzato (P.E.I.).

I VISSUTI CHE POTREMO TRATTARE IN SEDE DI COLLOQUIO

  • Gestione momenti familiari (sonno e addormentamento, "capricci", pasti, gioco, regole, tecnologia)

  • Difficoltà relazionali e comunicative in adolescenza
  • Passaggi della crescita
  • Educazione emotiva rispettosa
  • Autonomie e difficoltà scolastiche (DSA/ BES/ ADHD)  
  • Orientamento scolastico
  • Conflitti e scelte divergenti genitoriali
  • L'arrivo di un fratellino/sorellina
  • Il contrasto  dell’educazione ricevuta e interiorizzata


* Sono disponibile ad effettuare colloqui di rete con professionisti  multidisciplinari in caso di necessità (docenti, psicoterapisti, UONPIA, assistenti sociali, psicomotricisti, logopedisti…).

SUPPORTO DIDATTICO DSA/BES


Offro supporto didattico personalizzato per studenti con DSA e BES, creando percorsi su misura in base alle esigenze specifiche di ciascuno. Utilizzo strumenti compensativi come mappe concettuali, schemi, sintesi e tecnologie digitali per facilitare l'apprendimento e rendere lo studio più efficace e accessibile.

L'obiettivo è aiutare lo studente a sviluppare autonomia, metodo di studio e fiducia nelle proprie capacità.

Collaboro, quando necessario, anche con famiglie e insegnanti per garantire continuità e risultati concreti nel tempo.